Будьте м’якшими до себе. Аунді Кольбер

Світ часто підштовхує нас “стискати зуби” й вимагати від себе ще більше — але такий підхід нерідко веде до вигорання, виснаження й емоційного оніміння. У цій книзі психотерапевтка Аунді Кольбер пропонує інший шлях: поєднує новітні знання психології, практичні вправи та власну історію, показуючи, як Бог задумав тіло й розум працювати разом, допомагаючи людині проживати життя й долати труднощі.

Книга допоможе вам:

• розпізнавати та встановлювати здорові емоційні й міжособистісні межі; 

• осмислювати важкий досвід, який ви пережили;

• проживати емоції, а не “застрягати” в них; 

• розвивати співчуття до себе й втихомирювати внутрішнього критика.

Для кого ця книжка

• для тих, хто живе у стресі / тривозі або на межі вигорання

• для людей, яким важливо, щоб психологічні поради не суперечили вірі

• для читачів, які хочуть практичних кроків і м’якого, підтримувального тону

Це видання написане з урахуванням християнського світогляду: авторка пояснює відновлення й турботу про себе через призму того, що Бог створив людський розум і тіло мудро та цілісно.

“Для любителів коміксів / візуального мислення” (гачок для аудиторії)

Якщо вам подобаються комікси й “візуальне” мислення: тут ідея така сама — не тиснути на себе, а уважно “зчитувати” власні реакції, емоції та межі крок за кроком (як по кадрах), щоб повертатися до спокою та радості.